Как настроиться на учебу после каникул?
Первый день после отдыха — это всегда стресс, в том числе и для взрослого человека. Не зря говорят: «Понедельник — день тяжелый». Всем нам непросто возвращаться на работу после новогодних праздников. Как и к любой деятельности, к труду (в данном случае к учебе) необходимо привыкнуть.
Психологи Колледжа добрых дел подготовили 5 актуальных советов «Как настроиться на учебу после каникул»:
- Наладить режим
Возвращайтесь в график постепенно. Сдвигайте время подъема на 15–30 минут ежедневно, перед отходом ко сну старайтесь создать спокойную обстановку и отложите гаджеты, проветривайте комнату.
- Вливаться в учебу постепенно
Выделяйте чуть больше времени на выполнение домашних заданий, не отвлекайте себя задачами прибраться, присмотреть за младшим братиком, разобрать вещи т.д. Решайте самостоятельно: что действительно важно, а что может потерпеть.
- Разговор с близкими или семьей
Спросите про опыт, который был у них и как они входили в режим, когда учились. Ведь учеба важна и до летних каникул еще куча времени, чтобы наверстать упущенное и спокойно подготовиться ко всем тестам.
- Побольше двигаться
Как минимум раз в день на протяжении часа тебе необходимо бегать, двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься физической активностью или вообще делать все, что угодно, как Вам нравится, — так Вам будет легче концентрироваться и запоминать информацию.
- Зарядитесь положительными эмоциями
Вы уже знаете, что выходить из праздничного виража может быть трудно, так дайте себе установку сделать это, наоборот, легко и позитивно. Улыбайтесь весь день и заражайте хорошим настроением одногруппников и педагогов, на переменках обсуждайте новогодние приключения. Это достойная задача на первый день работы, и окружающие будут вам благодарны.
#Колледж_Добрых_Дел
#КолледжДобрыхДел
#КДД
#КПСР