Первый день после отдыха — это всегда стресс, в том числе и для взрослого человека. Не зря говорят: «Понедельник — день тяжелый». Всем нам непросто возвращаться на работу после новогодних праздников. Как и к любой деятельности, к труду (в данном случае к учебе) необходимо привыкнуть.

Психологи Колледжа добрых дел подготовили 5 актуальных советов «Как настроиться на учебу после каникул»:

1. Наладить режим

Возвращайтесь в график постепенно. Сдвигайте время подъема на 15–30 минут ежедневно, перед отходом ко сну старайтесь создать спокойную обстановку и отложите гаджеты, проветривайте комнату.

2. Вливаться в учебу постепенно

Выделяйте чуть больше времени на выполнение домашних заданий, не отвлекайте себя задачами прибраться, присмотреть за младшим братиком, разобрать вещи т.д. Решайте самостоятельно: что действительно важно, а что может потерпеть.

3. Разговор с близкими или семьей

Спросите про опыт, который был у них и как они входили в режим, когда учились. Ведь учеба важна и до летних каникул еще куча времени, чтобы наверстать упущенное и спокойно подготовиться ко всем тестам.

4. Побольше двигаться

Как минимум раз в день на протяжении часа тебе необходимо бегать, двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься физической активностью или вообще делать все, что угодно, как Вам нравится, — так Вам будет легче концентрироваться и запоминать информацию.

5. Зарядитесь положительными эмоциями

Вы уже знаете, что выходить из праздничного виража может быть трудно, так дайте себе установку сделать это, наоборот, легко и позитивно. Улыбайтесь весь день и заражайте хорошим настроением одногруппников и педагогов, на переменках обсуждайте новогодние приключения. Это достойная задача на первый день работы, и окружающие будут вам благодарны.

 

#Колледж_Добрых_Дел

#КолледжДобрыхДел

#КДД

#КПСР